Що таке фітнес

Активний темп життя диктує нам свої правила, тому необхідно бути постійно в тонусі. Недарма ми практично кожного дня чуємо від друзів і колег такі фрази: «Пойдемо на фітнес!» або «Друже, тобі пора зайнятися спортом».

Що таке «фітнес»? Як він впливає на наше життя?

Для одних – це рідкий відвідування «качалки», а для інших – справжній спосіб життя.

Спеціалісти в області валеологии визначають «фітнес», як гармонію, баланс фізичного, психічного і соціального стану суспільства в навколишньому середовищі.

Давайте звернемося до кореня походження слова. В англо-російському словнику глагол «to fit» означає «відповідати, бути у хорошій формі». Варто зазначити, що слово «фітнес» в російській мові має кілька значень.

По-перше, термін позначає систему певних заходів, завдяки яким здійснюється комплексне зміцнення і підтримання здоров’я. В комплекс заходів входять силові тренування, повноцінне правильне харчування, правильне харчування вам допоможе підібрати магазин спортивного харчування в Києві , а також дихальні методики та багато іншого.

По-друге, фітнес «перекочевав» з такого виду спорту, як бодібілдинг. Огромною популярністю сьогодні користуються змагання по «телобудові», де учасники демонструють ідеальні пропорції тіла, вміння володіти кожною м’язовою групою свого тіла, отримуючи захоплені погляди глядачів.

До основних показників фітнесу відносяться:

Рекомендовано

Судовий дизель

• Гнучкість;
• Швидкісна витривалість;
• Силова витривалість;
• Загальна аеробна витривалість;
• Швидкість;
• Динамічна м’язова сила.

Щоб ці показники були в нормі, необхідно мати чітку програму занять, бажано розробленої спеціалістами. Кожна програма індивідуальна і спрямована на отримання максимального позитивного результату оздоровлення організму і прививання в подальшому людині правильного здорового способу життя.

Таким чином, вищесказане дає нам право відповісти головний питання – «Що таке фітнес?».

Щоденні тренування в спортзалі, правильне харчування, певний стиль життя, спосіб мислення і система склалися цінностей сучасного людини – все це фітнес.

Новими напрямками фітнесу, що набирають популярність у жіночої статі, можна назвати велнес, пілатес, калланетику.

Крылате вираження «В здоровому тілі – здоровий дух» чудово розкриває поняття фітнесу. Зберігаючи тіло здоровим, ми тим самим бережемо своє душевне стан. Заняття фітнесом наповнює нашу життя яскравими фарбами, відкриває нові горизонти і можливості, роблячи щасливим.